Rasanya setiap kali melangkah ingin menyodorkan kaki untuk di ijak loh…loh… ada apa ini ?, sepanjang mata memandang banyak sekali bunda-bunda yang perutnya membesar karna ada dede baby didalamnya ( sedang hamil). Terus apa hubunganya wanita hamil dengan menginjak kaki?? katanya jika kita kakinya di injak oleh Bunda yang sedang hamil nanti kita akan tertular nggak lama nanti kita ikutan hamil. Hahaha…. ini antara pemikiran bodoh dan konyol ya bunda jelas sekali jika info diatas ini Hoax (tidak benar). Bunda ada baiknya kita jangan terlalu percaya dengan berita seputar kehamilan lebih baik kita mencari informasi yang benar dan terpercaya.
Bunda terkadang saat kita sedang hamil rasanya ingin sekali menjaga kandungan kita dengan sangat baik sampai waktunya persalinan, tapi ada yang harus Bunda ketahui jika tidak semua informasi itu benar loh dan bunda harus lebih cermat melihat dan mendengan informasi tersebut dari sumber yang dipercaya. Seperti hari ini saya menghadiri acara “Festival Bunda generasi Maju” akan ada banyak sekali edukasi dan informasi yang akan para ayah dan bunda dapatkan di acara ini.
Saat hamil para bunda memerlukan nutrisi 2 kali lipat dari biasanya karna ini sangat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Jika Bunda tidak mencukupi nutrisi dan gizi maka akan berakibat fatal pada bunda dan janin dalam kandungan, dengan memenuhi kebutuhan yang seimbang makan dapat mengurangi penyakit kronis pada anak anda dimasa depan.
Asupan Nutrisi Gizi Ibu Hamil yang harus dipenuhi
Bunda saat kehamilan tubuh dan hormon banyak sekali perubahan, dalam hal ini asupan Nutrisi Gizi sangat berperan penting untuk perkembangan janin. Kebutuhan nutrisi yang dimaksud bukan dalam hal porsi makan, di mana Anda “makan untuk dua orang”. Namun lebih dari itu, Anda memerlukan lebih banyak nutrisi, seperti mikronutrien dan makronutrien, untuk mendukung kesehatan Anda serta janin. Mikronutrien adalah komponen makanan yang meliputi vitamin dan mineral. Sedangkan makronutrien adalah nutrisi yang mengandung kalori atau energi seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
- Protein. Bunda harus tahu kalo Protein berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel atau jaringan, termasuk sel otak pada janin. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara ibu hamil. Bunda bisa dapatkan sumber Protein dari daging sapi tanpa lemak, ikan, boga bahari, daging ayam, daging domba, tahu, dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang polong).
- Zat Besi. Zat besi membantu meningkatkan volume darah dan mencegah anemia. Asupan harian yang ideal di masa kehamilan adalah 27 miligram. Sumber zat besi bisa didapatkan pada lobak, sayuran hijau seperti bayam, selada, kubis, biji-bijian, roti, sereal, dan havermut. Kandungan zat besi pada daging sapi dan boga bahari juga baik untuk gizi ibu hamil.
- Kalsium. Tak hanya menguatkan tulang dan gigi Anda, kalsium juga berguna untuk membangun tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium membantu tubuh mengatur cairan, membantu kerja fungsi saraf dan kontraksi otot. Kebutuhan kalsium harian sekitar 1000 miligram selama kehamilan. Sumber kalsium terbaik ada di susu, keju, yoghurt, ikan sarden atau salmon, dan bayam..
- Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber kalori yang penting bagi ibu hamil. Makanan sumber karbohidrat terbaik yang bisa Anda konsumsi antara lain kentangi, sereal, nasi, pasta, buah dan sayuran.
- Folat. Kandungan nutrisi yang dikenal sebagai asam folat ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf pada janin yang memengaruhi otak serta sumsum tulang belakang janin. Contoh cacat lahir lainnya seperti spina bifida dan anencephaly. Kebutuhan asam folat harian di masa kehamilan adalah 600 sampai 800 mikrogram. Adapun sumber asam folat bisa Anda dapatkan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah jeruk, stroberi, lemon, mangga, dan tomat
Bunda ada yang penting sekali untuk ayah dan Bunda ketahui, kebutuhan nutrisi makro dan mikro ternyata meningkat selama masa kehamilan. 1 dari 2 Bunda hamil di Indonesia mengalami kekurangan nutrisi mikro dan anemia, kondisi ini berdampak buruk bagi Bunda dan Janin.
Status gizi Bunda selama masa kehamilan berperan penting bagi pertumbuhan janin yang sedang dikandung, karena masa kehamilan yang merupakanawal dari periode 1000 Hari pertama kehidupan yang akan menentukan kualitas kesehatan si kecil di masa depan.
Bunda pentingnya masa 1000 Hari pertama kehidupan sangat berpengaruh pada masa depan anak, jika anak tidak mendapatkan nutrisi dan gizi yang terbaik di dalam kandungan atau pada masa 1000 Hari Pertama Kehidupan makan kelak anak akan mengidap penyakit kronis atau stunting.
Dan faktanya 1 dari 2 ibu hamil di Indonesia mengalami anemia dan kekurangan nutrisi mikro seperti Zat Besi dan asam Folat. Kondisi kekurangan nutrisi mikro berdampak buruk bagi Bunda dan janin. Dampak dari Anemia itu sendiri bayi lahir prematur, kematian bayi dalam kandungan dan berat badan bayi lahir rendah.
Salah satu penyebabnya adalah asupan makanan tinggi zat besi yang tidak tercukupi. Hal ini bisa dipicu ibu hamil yang sulit makan, akibat mual muntah, pemilihan makanan yang kurang tepat, hingga kurangnya pengetahuan ibu hamil tentang pentingnya mengonsumsi makanan sumber zat besi selama kehamilan.
Pada ibu hamil, kondisi anemia akan menyebabkan ibu hamil mengalami gejala 5L yang akan memicu gangguan selama beraktivitas berupa pusing, tubuh merasa lemas berkepanjangan, mengurangi nafsu makan hingga asupan gizi, yang berisiko menyebabkan ibu hamil kurang gizi.
“Festival Bunda generasi Maju”
“Festival Bunda generasi Maju” merupakan acara yang diperuntukan untuk bunda hamil dengan beragam kegiatan edukatif dan menyenangkan, Seperti :
- Talkshowdengan Dokter Kandungan seputar penting kehamilan
- Prenatal Yoga bersama suami dipandu instruktur professional
- Cooking demo menu lezat bernutrisi menggunakan SGM Bunda dan beuty Class Bersama Wardah.
Acara mulai dengan talkshow yang menerangkan pentingnya asupan gizi dan nutrisi pada ibu hamil dan akibat kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia. Dr.Andri Handir SpOG menjelaskan bahaya anemia bagi Ibu hamil dan janin tadi kalian sudah baca di atas apa penyebabnya jadi yuk Bunda pastikan asupan nutrisi agar tidak terkena anemia dan bisa kita bantu dengan susu.
Dr.Andri Handir SpOG juga menyampaikan Ibu Hamil boleh kok berolahraga, tapi porsinya saja yang dikurangi biasanya bunda berolahraga bisa satu jam, kini kita pangkas menjadi tiga puluh menit saja ya. Dan… ini yang penting ada beberapa olahraga yang tidak boleh dilakuka seperti Takekondo, boxing hahah bercanda ya nggak mungkin kali dilakukan kasian nanti dede baby yang di dalam perut. Bunda bisa melakukan olahraga ringan seperti berenang, joging ringan dan Yoga, oh iya bicara yoga di Festival Bunda Generasi Maju juga ada class yoga berpasangan dengan suami loh.
Candra Dei Gitriani dan Ika Firiyanti sholeha sebagai Intruksi Yoga memperagakan yoga untuk ibu hamil yang aman, Bunda ternyata Yoga berpasangan ini juga bertujuan membuat ikatan batin antara Bunda, ayah dan Janin.
SGM Bunda yang memiliki Complinutri dengan Tinggi Zat Besi, tinggi asam, tinggi kalsium & Vitamin D serta mengandung minyak ikan sangat baik untuk mendukung kesehatan Bunda dan perkembangan optimal janin. Demi mencapai nutrisi lengkap bagi Bunda dan calon anak generasi maju.
Bunda jika bunda mual dan tidak nafsu makan tetap harus di paksa ya sedikit demi sedikit agar janin tetap mendapatkan asupan nutrisi, Bunda bisa membantu asupan Nutrisi dengan SGM BUNDA. SGM Bunda formula COMPLINUTRI, bantu penuhi kebutuhan nutrisi Bunda du masa hamil dan menyusui. Mengandung minyak ikan, Tinggi Zat Besi, Tinggi Asam Folat , kalsium dan Vitamin D.
Seru banget acara Festival Bunda Generasi Maju, dan sudah selesai pulang banyak ilmu yang para Bunda dan ayah dapat selanjutnya ada di Bandung 28 juli 2019 yukk Bunda Bandung jangan ketinggalan yaa…..
Leave a Reply