Sarapan pagi adalah hal yang terkadang banyak terlewatkan, padahal sarapan pagi itu sangat penting untuk menjaga nutrisi otak kita dan tubuh kita untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Contohnya seperti motor ia memerlukan bahan bakar agar dapat berjalan sepanjang hari, begitu juga anak-anak dan orang dewasa memerlukan sarapan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhnya.
Kenapa anak-anak memerlukan sarapan sehat setiap harinya? Karna dengan sarapan yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik, serta membuat anak jarang absen di sekolah mungkin karna sekarang kita sedang belajar dari rumah tidak ketinggalan pelajaran karna sakit.
Dengan sarapan kita juga dapat membuat mood anak menjadi lebih baik, karna perut mereka kenyang jadi mereka tidak mudah emosi saat menemukan soal pelajaran yang susah, beda halnya jika anak-anak tidak sarapan pastinya mood akan naik turun dan konsentrasi menjadi buyar sehingga mereka tidak dapat mengerjakan soal hingga mengakibatkan mereka menjadi stres dan mudah marah.
Bunda seperti yang kita ketahui bersama selama pandemic Covid-19, anak-anak melakukan Pembelajaran Jarak Jauh, dan rata-rata siswa menghabiskan 5 sampai 7 jam belajar secara daring, karenanya mereka perlu selalu fokus dan berkonsentrasi agar tetap dapat mengikuti pembelajaran dengan baik. Dampak penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat.
Orang tua perlu memahami bagaimana dapat membantu anak-anak agar fokus pada pembelajaran daring mereka setiap hari, dengan menyediakan dan memahami pentingnya asupan gizi seimbang dan teratur, yang dimulai dengan sarapan, dan meluangkan waktu untuk mengajak anak-anak mempunyai gaya hidup sehat dan aktif, guna membantu anak-anak fokus dan bersemangat selama waktu belajar.
Biasanya nasi atau roti menjadi pilihan menu sarapan favorit orangtua untuk disajikan di meja makan setiap pagi. Selain penyajiannya cepat, nasi dan roti tergolong mudah untuk dikreasikan menjadi bermacam-macam masakan. Tapi jika kita lihat dari nilai nutrisinya apakah sudah memenuhi kebutuhan anak-anak kita bunda ?
Perlu kita ketahui bersama Bunda, sarapan memberikan pasokan energi yang dibutuhkan anak untuk melalui hari yang melelahkan. Pasalnya, sarapan pagi menyumbang hingga 20-25 % dari kebutuhan energi total per hari (standar kebutuhan kalori anak sekolah usia 7-12 tahun adalah 1.600-2.000 kalori). Cukup kaget ya saat kita melihat jumlahnya Bunda.
Ukur selama 9 bulan ini adalah banyak yang kesulitan untuk para orangtua terlebih seorang Ibu, harus bangun pagi-pagi untuk menyimpan sarapan untuk keluarga tercinta mulai dari nasi, sayuran dan lauk pauk. Setelah kita mengerjakan itu harus duduk manis disamping anak-anak untuk membantu program Daring mereka selama Covid 19 ini.
Yuk kita saling jujur pasti banyak yang suka kewalahan kan jika menyiapkan menu sarapan dan pilihan terakhir pasti jatuh pada sarapan yang simpel seperti roti dan nasi goreng, lalu bagaimana dengan sudah terpenuhi nutrisinya bunda ? Pastinya “Tidak” bagaimana jika kita tidak sempat menyiapkan sarapan seperti nasi, sayur dan lauk pauk kita beralih sarapan dengan gandum utuh .
Bunda makanan yang mengandung gandum utuh bisa menjadi salah satu alternatif makanan sehat untuk keluarga tercinta. Bukan tanpa alasan, biji-bijian utuh seperti gandum mengandung banyak gizi dan nutrisi yang baik bahkan mencegah penyakit kronis.
Apa itu gandum utuh?
Seperti namanya, gandum utuh merupakan jenis asupan karbohidrat yang hadir dalam bentuk utuh atau digiling menjadi tepung. Gandum utuh mengandung seluruh biji-bijian, termasuk kulit berserat dan dedak. Dibandingkan dengan jenis biji-bijian lain, gandum utuh adalah sumber serat dan nutrisi penting lainnya yang lebih baik, seperti vitamin B, zat besi, folat, selenium, kalium dan magnesium.
Gandum utuh adalah salah satu sumber karbohidrat rendah gula yang cocok kamu pilih untuk memenuhi kebutuhan energi harian. Tidak hanya itu, gandum utuh dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk anak-anak yang sedang belajar Daring memerlupan 5-7 jam dan untuk para bunda yang sedang diet dengan mengkonsumsi akan sangat membantu.
Makanan yang mengandung gandum utuh yang bisa jadi pilihan baik untuk sarapan atau juga cemilan ada di dalam Out, roti gandum, pasta gandum, tepung gandum utuh dan sereal.
KOKO KRUNCH Terbuat Dari Gandum Utuh
Business Executive Officer Nestlé Breakfast Cereals Indonesia, Alaa Shaaban mengatakan, KOKO KRUNCH Nutrismarta adalah salah satu wujud nyata komitmen Nestlé untuk membantu anak-anak di Indonesia menjalani kebiasaan hidup yang lebih sehat. KOKO KRUNCH Nutrismarta mengandung gandum utuh, kombinasi vitamin B dan zat besi untuk membantu orang tua dalam menyediakan sarapan yang membantu memenuhi kebutuhan gizi seimbang anak. Di samping itu, kami juga ingin mengajak anak-anak Indonesia menjalankan gaya hidup sehat dan aktif dengan menghadirkan KOKO Dance. Gerakan dance yang dipandu KOKO Koala bisa dilakukan di sela-sela waktu istirahat agar anak-anak tetap gembira dan semangat menjalani kegiatan belajar.”
Koko Krunch seperti yang kita tahu terbuat dari gandum utuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, selain dari gandum utuh juga terbuat dari coklat yang melimpah sehingga membuat anak-anak menyukai rasanya, selain rasanya yang enak Koko Krunch juga menu sarapan yang simpel dan pastinya bernutrisi.
Ahli gizi Dr.Rita Ramayulis DCN, M.Kes juga menjelaskan, “Salah satu sumber gizi yang penting adalah serealia utuh, karena serealia utuh masih memiliki keseluruhan tiga lapisan (kulit, endosperma, dan inti) yang mengandung lebih banyak serat, vitamin B, karbohidrat dan protein. Vitamin B dan zat besi juga berperan penting dalam membantu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan tubuh anak, karenanya sangat dianjurkan untuk diberikan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari pada anak. Kombinasi vitamin B (B2, B3, B6, B9) membantu proses metabolisme energi sedangkan zat besi merupakan komponen hemoglobin yang membawa oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh termasuk otak.”
Leave a Reply